POR QUE ENTRENAR CON 4BC
Diseñamos entrenamientos con base en los objetivos de las personas, siendo consientes que cada uno tiene necesidades físicas únicas y objetivos propios por que entrenar.
ENTRENADORES PROFESIONALES EN
ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD
• ENTRENAMIENTOS DE 45 MINUTOS
• FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO
• PARA TODAS LAS PERSONAS Y EDADES
• BAJO RIESGO DE LESIÓN
• PARA APLICACIONES EN EL DÍA A DÍA
• OPTIMIZACIÓN DEL RENDIMIENTO
Santiago Albán
ENTRENADOR PERSONAL
- Profesional en Cultura Física, Deporte y Recreación.
- U. Santo Tomás
- Certificado en Entrenamiento Funcional de IHP.
- Institute of Human Performance, EE.UU.
Santiago Albán
ENTRENADOR PERSONAL
- Profesional en Cultura Física, Deporte y Recreación.
- U. Santo Tomás
- Certificado en Entrenamiento Funcional de IHP.
- Institute of Human Performance, EE.UU.
LOS 4-PILARES DEL
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
1. LOCOMOCIÓN
Es una de las habilidades más básicas e importantes que ejecutamos. Por ejemplo, trasladar nuestro peso de un lado a otro o pararnos en una pierna.
2. CAMBIOS DE NIVEL
Son movimientos que realizamos todos los días, como levantarnos, levantar algo o subir escaleras. Entrenando los movimientos cotidianos optimizamos nuestro rendimiento.
3. EMPUJE Y TRACCIÓN
Tan sencillo como empujar y/o halar. Son las acciones simples que están presentes todos los días y en cualquier deporte que practiquemos.
4. ROTACIÓN
Es lo más básico para la mayoría de nuestros movimientos, como lo es también caminar. En nuestros movimientos hay rotación, la transferencia de energía de la zona media a nuestras extremidades.
LOS 4-PILARES DEL
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
1. LOCOMOCIÓN
Es una de las habilidades más básicas e importantes que ejecutamos. Por ejemplo, trasladar nuestro peso de un lado a otro o pararnos en una pierna.
2. CAMBIOS DE NIVEL
Son movimientos que realizamos todos los días, como levantarnos, levantar algo o subir escaleras. Entrenando los movimientos cotidianos optimizamos nuestro rendimiento.
3. EMPUJE Y TRACCIÓN
Tan sencillo como empujar y/o halar. Son las acciones simples que están presentes todos los días y en cualquier deporte que practiquemos.
4. ROTACIÓN
Es lo más básico para la mayoría de nuestros movimientos, como lo es también caminar. En nuestros movimientos hay rotación, la transferencia de energía de la zona media a nuestras extremidades.